Wady i zalety spożywania alkoholu

Wady i zalety spożywania alkoholu

Częste picie alkoholu nie ma żadnych korzyści zdrowotnych, wręcz przeciwnie – konsekwencje częstego spożycia odbijają się na zdrowiu w różny sposób. Nadużywanie alkoholu zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę, marskość wątroby, nadciśnienie, może nawet prowadzić do wylewu. Nadmierne spożycie alkoholu powoduje m.in. agresję, tycie, wpływa na zaburzenia funkcji kognitywnych, a także przyczynia się do powstawania wielu urazów.

Negatywne konsekwencje zdrowotne

Nadużywanie alkoholu może również zwiększyć ryzyko zachorowania na różnego rodzaju odmiany nowotworu, takie jak nowotwór jamy ustnej, krtani, przełyku, rak piersi i rak wątroby, przewodu pokarmowego, czy jelita grubego.

Długotrwałe nadużywanie alkoholu może nawet doprowadzić do zmian w mózgu. Mózg może ulec zmniejszeniu, zmniejszają się również komórki mózgowe – powiedzenie „alkohol zabija szare komórki” nie wzięło się znikąd. Zmiany w mózgu wywołane nadużywaniem alkoholu powodują obniżenie się zdolności umysłowych, problemy z nauką, problemy z pamięcią.

To jednak nie wszystko, w efekcie zmienia się ogólne samopoczucie, pojawiają się problemy ze spaniem i pogarszają się zdolności motoryczne. Kiedy dochodzi do takiego pogorszenia się stanu zdrowia jedynie abstynencja, a więc unikanie alkoholu, może częściowo cofnąć te efekty.

Dodatkowe kalorie

Napoje alkoholowe są źródłem dużych ilości dodatkowych kalorii. Jakikolwiek alkohol w dużych ilościach powoduje tycie. Wybór ma znaczenie, ponieważ ilość zawartych kalorii różni się w zależności od napoju. Piwo jest napojem dość kalorycznym (149 kalorii), jednak prawdziwymi bombami kalorycznymi są wymyślne drinki – np. Pina Colada to około 460 kalorii. Najmniej kalorii posiada wino (około 95 kalorii na lampkę).

Teoretyczne korzyści zdrowotne

Wielu specjalistów twierdzi, że umiarkowane spożywanie alkoholu u osób w średnim wieku i osób starszych może wydłużyć życie. Nie wiadomo dokładnie dlaczego tak jest, jednak naukowcy uważają, że alkohol w małych dawkach może pomóc zapobiegać chorobom serca i cukrzycy.

Istnieje naukowe potwierdzenie twierdzenia, że umiarkowane spożycie alkoholu powoduje obniżenie się ryzyka chorób serca. Jedną z przyczyn takiego stanu rzeczy jest fakt, że małe dawki alkoholu powodują zwiększanie się ilości dobrego cholesterolu w organizmie. Jest to prawda pod warunkiem, że pije się z umiarem – w przeciwnym razie alkohol osłabia mięsień sercowy i powoduje nadciśnienie, niewydolność serca i inne problemy układu sercowo-naczyniowego.

Specjaliści nie zachęcają do zaczynania picia alkoholu z powodów zdrowotnych, gdyż są one niewielkie, a łatwo jest zacząć nadużywać alkohol, co szybko prowadzi do groźnych konsekwencji zdrowotnych.

Dopuszczalna dawka

Dopuszczalna dawka alkoholu to około jednego drinka na kobietę i dwa drinki na mężczyznę dziennie. Kobieta, która wypija więcej niż 7 drinków w ciągu tygodnia lub 3 drinki w ciągu jednego dnia może być już określona mianem nadużywającej alkoholu. Mężczyzna jeżeli wypija więcej niż 14 drinków w ciągu tygodnia lub 4 tego samego dnia.

Kobiety są mniej odporne na alkohol z wielu różnych powodów. Jednym z najczęściej wymienianych jest fakt, że kobiety zazwyczaj ważą mniej od mężczyzn, więc jeden drink dostarcza proporcjonalnie większą dawkę alkoholu. Drugim powodem jest różnica w działaniu metabolizmu – alkohol w organizmie jest rozcieńczany przez wodę, a kobiety posiadają w organizmie mniej wody niż mężczyźni, przez co organy wewnętrzne wystawione są na działanie większej ilości alkoholu. Kobiety są bardziej narażone na negatywne skutki zdrowotne nadużywania alkoholu, takie jak problemy z wątrobą, mózgiem i sercem.

Komentuj

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia

Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Wszystkie trzy są głównymi czynnikami powodującymi choroby...

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia
Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko...
Rzucamy palenie - porady
Rzucanie palenia nie jest łatwie - wymaga czasu i wysiłku, często nie udaje się...
Odchudzam się

Najnowsze artykuły

Kremy na zimę i mróz
Zimą delikatna skóra twarzy i rąk wystawiona jest na działanie mrozu, wiatru i zmian temperatury (zwłaszcza przy przechodzeniu z ciepłego miejsca w zimne i na odwrót). Wszystkie te czynniki powodują...
Dbamy o paznokcie
O zdrowie i wygląd paznokci należy dbać, w przeciwnym razie możemy doprowadzić do ich osłabienia i zniszczenia - pęknięć, rozdwajania się, wyszuszenia i podrażnienia skórki wokół paznokci. Dbanie o...

Najnowsze artykuły

Astma
Astma oskrzelowa, czyli dychawica oskrzelowa charakteryzuje się częstymi, przejściowymi nawrotami duszności, spowodowanymi niedrożnością dróg...
Cukrzyca - kontroluj jedzenie
To co jemy i kiedy jemy wpływa na poziom cukru we krwi, dlatego bardzo ważna jest kontrola tego poziomu, zwłaszcza jeżeli chorujemy na cukrzycę, ale...

Najnowsze artykuły

Brutalne gry mogą zwiększać poziom agresji

Naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, USA przeprowadzili badanie mające sprawdzić, czy granie w brutalne gry wideo powoduje zwiększenie poziomu agresji u osób w nie grających. Całość badania...

Porady dla samotnych rodziców

Wychowywanie dziecka w pojedynkę oznacza stawanie przed wieloma trudnymi zadaniami i podejmowanie ważnych decyzji na własną rękę. Samotnym rodzicom jest trudniej, muszą więc...