Stres

Co to jest stres?

Stres jest naturalną reakcją organizmu na stresor (sytuację lub rzecz wywołującą stres). Przez lata ewolucji stres ułatwiał przeżycie naszym przodkom. W sytuacji stresowej do krwi wydzielane są hormony takie jak adrenalina i noradrenalina. Powodują one podniesienie tętna, przyspieszenie oddechu oraz rozszerzenie źrenic. Serce wraz z krwią pompuje więcej tlenu do mięśni przygotowując organizm do reakcji na zagrożenie. Potocznie mówi się, że organizm gotuje się do walki lub ucieczki. Taka reakcja ułatwiała naszym przodkom radzenie sobie z zagrożeniami. Zależnie od sytuacji może ona występować z różną intensywnością - od bardzo słabej i prawie nieodczuwalnej, aż po bardzo silną, którą zauważamy na przykład, gdy ktoś zrobi nam dowcip i znienacka nas przestraszy.

Stres jest bardzo potrzebny również w dzisiejszych czasach. Dziś też możesz znaleźć się w niebezpiecznej sytuacji, z której cało wyjść możesz dzięki błyskawicznej, prawie instynktownej reakcji.

Dodatkowo stres czyni życie ciekawszym. Pozwala nam zmotywować się do działania. Jego presję łatwo odczuć w dzień przed ważnym egzaminem, kiedy nagle zapamiętujesz więcej niż byłeś w stanie przez cały ostatni tydzień. Ludzie wykorzystują stres jako rozrywkę. W wesołym miasteczku znaleźć można mnóstwo zwolenników mocnych wrażeń, jeżdżących na rolercoasterach. Inni miłośnicy adrenaliny skaczą na bungee, wspinają się na wysokie skały lub wyskakują z samolotu ze spadochronem. Wszystkie te rozrywki zupełnie straciłyby smak, gdyby nie występowała przy nich ta odrobina emocji, która działa w oparciu o stres.

Niestety, człowiek w swoim rozwoju zaszedł tak daleko, że wiele stresujących nas sytuacji wynika nie z nagłych zewnętrznych zagrożeń, ale z długofalowych procesów, których doświadczamy w codziennym życiu. Stres ma swoje źródło w tym przypadku nie w poczuciu zagrożenia fizycznego, ale raczej psychicznego, wynikającego ze sposobu, w jaki umysł postrzega naszą sytuację. Problem polega na tym, że taki stres, którego przyczyną są np. problemy w pracy, szkole, kłopoty rodzinne, zdrowotne lub inne, niebędące bezpośrednim zagrożeniem fizycznym, jest z reguły długotrwały. Potrafi przeciągać się na dni, tygodnie i miesiące, do czego nasze organizmy zupełnie nie są przystosowane. Taki długotrwały stres nazywamy chronicznym. Przestaje on być pożyteczny a zaczyna być szkodliwy. W dłuższym okresie jest on wręcz szkodliwy. Powoduje osłabienie, kłopoty z koncentracją, trudności w wykonywaniu skomplikowanych zadań oraz upośledza kontakty z innymi ludźmi.