Witamina D, a depresja

Nowe badanie sugeruje, że niski poziom witaminy D i depresja mogą być ze sobą bardzo powiązane. Badanie objęło ponad 12 tysięcy osób w wieku od 20 do 90 roku życia. Naukowcy zbadali u tych osób poziom witaminy D w organizmie oraz symptomy depresji.

Osoby z najniższym poziomem wit. D miały największe prawdopodobieństwo przejawiania symptomów depresji. To powiązanie było najbardziej widoczne u osób, które mają historię depresji.

Witamina D, a wiele schorzeń

W ciągu ostatnich lat lekarze wykazali związek deficytu witaminy D z wieloma dolegliwościami i chorobami, m.in. z osteoporozą, cukrzycą, chorobami serca, kilkoma odmianami nowotworu, czy sklerozą.

Najnowsze badanie wykazuje, że związek istnieje również między deficytem omawianej witaminy oraz objawami depresji. Nie wiadomo jednak jak dokładnie wygląda ten związek i z czego on wynika. Lekarze nie mogą też zgodzić się, czy to brak witaminy wywołuje depresję, czy może depresja wpływa na zmniejszanie się poziomu wit. D w organizmie.

Zrozumieć zależność

Dyskusja wśród specjalistów trwa. Na przykład: Osoby z depresją mogą spędzać więcej czasu w domu, zdala od promieni słonecznych, nie odżywiają się odpowiednio, ani nie dbają o siebie, a wszystko to wpływa na obniżanie się poziomu witaminy D. Z drugiej strony, receptory wit. D występują w całym ciele, w tym w mózgu - żeby odpowiednio funkcjonować, potrzebują one odpowiedniej dawki witaminy.

Przeprowadzono już kilka badań w tej sprawie, które dały mieszane wyniki, jednak zawsze wykazały zależność między deficytem witaminy D i depresją. Dzięki najnowszym wynikom coraz więcej osób zgadza się z opinią, że zależność ta może odgrywać ważną rolę.

Czy więcej witaminy D pomoże?

Specjaliści nie obiecują, że witamina D może okazać się skutecznym narzędziem w walce z depresją, ale zachęcają do badania poziomu witaminy w organiźmie i w razie potrzeby uzupełniania go odpowiednimi suplementami.

Naturalne jedzenie jak ryby i niektóre produkty mleczne zawierają wit. D, jednak jest ich niewiele i dlatego warto rozglądać się za suplementami. Naturalne promienie słoneczne, chociaż w dużych dawkach niezdrowe, też pomagają dostarczać wit. D do organizmu. Jeżeli człowiek wykazuje objawy depresji i ma jednocześnie niski poziom witaminy D, lepiej zapewnić mu odpowiednie suplementy.