Psychika i Umysł

Lekarze potwierdzają teorię, która w życiu uznawana jest od dawna za coś oczywistego – ludzie żyjący w związku małżeńskim są zdrowsi i żyją dłużej. „Mężatki i żonaci mężczyźni są zdrowsi, żyją dłużej i mają większe poczucie szczęścia niż osoby, które są samotne” - mówi psycholog Theodore Robles z Uniwersytetu UCLA.

Badania wykazują, że osoby żyjące w związku małżeńskim: czytaj dalej >>

Nowe badanie sugeruje, że niski poziom witaminy D i depresja mogą być ze sobą bardzo powiązane. Badanie objęło ponad 12 tysięcy osób w wieku od 20 do 90 roku życia. Naukowcy zbadali u tych osób poziom witaminy D w organizmie oraz symptomy depresji.

Osoby z najniższym poziomem wit. D miały największe prawdopodobieństwo przejawiania symptomów depresji. To powiązanie było najbardziej widoczne u osób, które mają historię depresji. czytaj dalej >>

Nowe badanie ujawniło, że jeśli dziecko w wieku nastoletnim może wyrażać swoje zdanie i troskę, często rozmawiać z rodzicami i pytać kiedy ma wątpliwości, najprawdopodobniej nie będzie sięgać po alkohol i narkotyki. Jeśli między dzieckiem, a rodzicami (zwłaszcza matką) jest komunikacja i porozumienie, dziecko nie ulega presji rówieśniczej. czytaj dalej >>

Wiele dzieci boi się ciemności i zgaszenie światła na noc oznacza dla nich nieopisane lęki – niezależnie od tego, czy boją się potwora pod łóżkiem, stracha z szafy, czy innego terroru kryjącego się w cieniu. Zostawianie zapalonej na noc lampki nie powoduje, że strach ten zanika, dlatego warto przyjrzeć się rzeczom, które mogą wywoływać lęk przed ciemnością i spróbować pomóc dzieciom zwalczać ten lęk. czytaj dalej >>

Istnieje wiele sposobów na walkę ze stresem, różnymi stanami lękowymi i depresją. Poza lekami, specjaliści kładą nacisk głównie na aktywność fizyczną oraz medytację, któraz pozwala zrelaksować się i wyciszyć. czytaj dalej >>

Każdy czuje potrzebę bycia szczęśliwym, większość ludzi chciałaby być bardziej szczęśliwa niż jest i dlatego nieustannie szukamy nowych źródeł szczęścia, sposobów by być bardziej zadowolonym w życiu. Często myślimy, że do szczęścia potrzeba nam czegoś więcej – więcej pieniędzy, więcej wolnego czasu, więcej miłości, etc. Czasami zdaje się nam, że lepiej już być nie może, ponieważ osiągnęliśmy tyle szczęścia ile jest to możliwe, nawet kiedy w rzeczywistości wcale nie czujemy się szczęśliwi, ale wydaje nam się, że jest to już granica naszych możliwości. czytaj dalej >>

Kryzys wieku średniego, coraz częściej określany mianem przemiany wieku średniego, może być dla wielu osób przełomowy i rozwijający, ale może również być okresem trudnym - to, czy okaże się okazją do rozwoju, czy przemieni się w głęboką depresję, zależy od wielu czynników.

„Czynniki decydujące o tym jak przebiegnie przemiana, to między innymi wsparcie współmałżonka oraz najbliższych osób” - mówi Joan R. Sherman, licencjonowana terapeutka zajmująca się problemami małżeńskimi oraz rodzinnymi. czytaj dalej >>

Kryzys wieku średniego kojarzy się ze stereotypowym momentem w życiu, podczas którego człowiek spontanicznie rzuca pracę, kupuje sportowe auto i wyprowadza się z domu. Przez lata funkcjonowało takie właśnie wyobrażenie na temat tego kluczowego momentu przemian w życiu – dzisiaj eksperci zdrowia psychicznego wolą ten moment nazywać przemianą wieku średniego. Termin kryzys średnio tu pasuje, ponieważ jak mówią, mimo że przemianie często towarzyszy poważna depresja, jest ona również momentem znacznego rozwoju. czytaj dalej >>

Dzisiejszy świat oferuje całe mnóstwo dekoncentrujących atrakcji, które odciągają od pracy i nauki. Nie musisz chorować na ADHD, żeby na każdym kroku znaleźć powód do tego, żeby chociaż na chwilę oderwać się od obowiązków.

Jeżeli jednak zależy ci na tym, żeby pozostać w czujności i nie odrywać się co chwila od tego, co akurat masz do zrobienia, zapoznaj się z najpowszechniejszymi „zabójcami koncentracji” i sprawdź jak sobie z nimi radzić. czytaj dalej >>

Kiedy cierpisz na depresję, musisz korzystać z pomocy lekarza, chodzić na terapię i zażywać odpowiednie leki. Jednak możesz dopomóc sobie innymi metodami, a kiedy wyjdziesz już z depresji, stosować je dalej bez konieczności korzystania z terapii. Poniżej przedstawiamy metody na walkę z depresją. czytaj dalej >>