Porady dla samotnych rodziców

Porady dla samotnych rodziców

Wychowywanie dziecka w pojedynkę oznacza stawanie przed wieloma trudnymi zadaniami i podejmowanie ważnych decyzji na własną rękę. Samotnym rodzicom jest trudniej, muszą więc szukać wsparcia u innych i znaleźć sposoby na to, żeby życie stało się łatwiejsze i przyjemniejsze zarówno dla nich jak i dla dziecka. Oto kilka początkowych porad dla samotnych mam i ojców:

Opracuj plan dnia

Staraj się pilnować pór posiłków, drzemki, czy wstawania rano - harmonogram dnia, rutyna codziennych zajęć pozwala dać dziecku poczucie bezpieczeństwa i ładu. Jeżeli pracujesz w ciągu dnia i masz wyrzuty sumienia, że za mało czasu poświęcasz swojemu dziecku, nie staraj się nie nadrabiać go późnym wieczorem, kiedy dziecko powinno spać. Pozwalanie na nie spanie do późnych godzin nie jest dobrym rozwiązaniem. Sen jest bardzo ważny, lepiej tak planuj swoje wolne dni, żeby spędzać je na zabawie i innych zajęciach z dzieckiem / dziećmi. Ważny jest również czas wolny rodzica - kiedy twoja pociecha śpi, możesz skoncentrować się na sobie, zrelaksować i odsapnąć po ciężkim dniu.

Znajdź czas na zabawę

Kiedy planujesz dzień, staraj się zawsze znaleźć czas na zabawę i relaks z dziećmi, niezależnie od tego jak pracowicie zapowiada się dzień. Skoncentruj się na korzyściach wspólnego towarzystwa i wycisz na zewnętrzne sprawy, zapomnij na chwilę o zmartwieniach i obowiązkach. Dziecko czuje, kiedy rodzice są zmartwieni, dlatego postaraj się naprawdę wyciszyć i skoncentrować tylko na zabawie. Postaraj się raz na jakiś czas znaleźć czas na dłuższe spędzanie czasu z dzieckiem - bez telewizji, komputera, telefonu. Idźcie na spacer, porzucajcie piłkę lub zagrajcie w grę planszową. To pozwoli wam nacieszyć się sobą i porozmawiać.

Poszukaj wsparcia

Nie możesz polegać cały czas na sobie, nikt nie musi radzić sobie zawsze w pojedynkę. Poszukaj osób, które mogą cię wesprzeć - rodzina i przyjaciele mogą pomóc w opiece nad dzieckiem, robotach domowych, etc. Problemy, z którymi zmagają się samotni rodzice nie różnią się mocno od problemów wszystkich rodziców, jednak samotne mamy i ojcowie muszą bardziej zadbać o wsparcie z zewnątrz, utrzymanie kontaktów z osobami, na których mogą polegać. Jeżeli twoi przyjaciele lub sąsiedzi, którym ufasz, również mają dzieci w podobnym wieku, możesz czasem zostawić swoją pociechę pod ich opieką i jakiś czas później odwdzięczyć się im tym samym. Taka wzajemna forma wsparcia pozwoli ci na wyjście z domu kiedy musisz załatwić coś ważnego, lub, zwyczajnie, kiedy potrzebujesz chwili dla siebie.

Możesz poszukać przez Internet forum lub grupy wsparcia dla samotnych rodziców, poznać inne osoby samotnie wychowujące dzieci, podzielić się z nimi swoimi problemami i poradami. Bliskie osoby ważne są też dla twojego dziecka. Spotkania z nimi i ich dziećmi to sposób na dostarczenie dziecku rozrywki i komunikację z ludźmi.

Naucz dziecko współpracy

W rodzinie z jednym rodzicem pomocny jest układ, w którym dzieci pomagają żeby wspólnie osiągać cele (w rodzinie z zdwojgiem rodziców jest to równie ważne). Dzieci muszą rozumieć, że są częścią rodziny i że mogą mieć wkład w to, co dzieje się w domu. Porozmawiaj z dziećmi, wytłumacz im, że rodzina jest drużyną, która musi ze sobą współpracować. Jeżeli np. wrócisz później z pracy, poproś dzieci żeby nakryły do stołu lub zamiotły korytarz, kiedy ty nie masz na to czasu. Jest wiele obowiązków domowych, w których dzieci mogą ci pomóc, zwłaszcza kiedy osiągną pewien wiek.

Pozwól sobie na chwile wytchnienia

Nie masz obowiązku pracować 24 godziny na dobę. Daj sobie czas na doładowanie baterii - poproś np. żeby przez weekend dzieckiem zaopiekowali się dziadkowie. Kiedy nadarzy się taka okazja, nie poświęcaj czasu na sprzątanie, czy zaległości w praniu. Te rzeczy mogą wydawać ci się ważne, ale najważniejszy dla ciebie jest w takim czasie odpoczynek. Umów się z przyjaciółmi, wybierz do kina lub oglądaj filmy przez cały dzień i wyleguj się na kanapie. Masz do tego pełne prawo.

Komentuj

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia

Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Wszystkie trzy są głównymi czynnikami powodującymi choroby...

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia
Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko...
Rzucamy palenie - porady
Rzucanie palenia nie jest łatwie - wymaga czasu i wysiłku, często nie udaje się...
Odchudzam się

Najnowsze artykuły

Kremy na zimę i mróz
Zimą delikatna skóra twarzy i rąk wystawiona jest na działanie mrozu, wiatru i zmian temperatury (zwłaszcza przy przechodzeniu z ciepłego miejsca w zimne i na odwrót). Wszystkie te czynniki powodują...
Dbamy o paznokcie
O zdrowie i wygląd paznokci należy dbać, w przeciwnym razie możemy doprowadzić do ich osłabienia i zniszczenia - pęknięć, rozdwajania się, wyszuszenia i podrażnienia skórki wokół paznokci. Dbanie o...

Najnowsze artykuły

Astma
Astma oskrzelowa, czyli dychawica oskrzelowa charakteryzuje się częstymi, przejściowymi nawrotami duszności, spowodowanymi niedrożnością dróg...
Cukrzyca - kontroluj jedzenie
To co jemy i kiedy jemy wpływa na poziom cukru we krwi, dlatego bardzo ważna jest kontrola tego poziomu, zwłaszcza jeżeli chorujemy na cukrzycę, ale...

Najnowsze artykuły

Brutalne gry mogą zwiększać poziom agresji

Naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, USA przeprowadzili badanie mające sprawdzić, czy granie w brutalne gry wideo powoduje zwiększenie poziomu agresji u osób w nie grających. Całość badania...

Porady dla samotnych rodziców

Wychowywanie dziecka w pojedynkę oznacza stawanie przed wieloma trudnymi zadaniami i podejmowanie ważnych decyzji na własną rękę. Samotnym rodzicom jest trudniej, muszą więc...