Niedobór snu wśród dzieci taki sam od stu lat

Współczesne dzieci i nastolatkowie nie wysypiają się odpowiednio. Gry wideo, telewizja, media społecznościowe oraz inne technologiczne nowinki od dawna obwiniane są o dekoncentrowanie dzieci i powodowanie, że kładą się one spać o wiele później niż powinny.

Nowe badanie pokazuje, że na długo przed portalem Facebook i nowoczesnymi konsolami do gier dzieci miały problemy ze spaniem. Naukowcy z Australii porównali sugerowany czas snu potrzebny dzieciom z faktycznym czasem poświęcanym na spanie przez dzieci z ostatniego wieku - okazało się, że od ponad stu lat dzieci śpią o średnio 37 minut mniej niż powinny.

Skracanie czasu snu

Za każdym razem kiedy pojawiała się nowa technologia, taka jak żarówka na początku 1900 roku, telewizja w latach pięćdziesiątych ubiegłego wieku lub obecne konsole do gier, winiono je za obniżenie czasu spania wśród dzieci i młodzieży. "To że dzieci śpią mniej niż powinny nie zmieniło się od ponad 100 lat" - mówi doktor Tim S. Olds z Uniwersytetu Południowej Australii.

Olds stwierdził nawet, że specjaliści od zdrowia od dziesiątek lat sugerują zalecane ilości snu potrzebne dzieciom, jednak na poparcie swoich tez mają zero lub niewiele naukowych faktów. Wynika to z faktu, że badanie optymalnego czasu snu w trakcie dzieciństwa jest niezwykle trudne.

Za mała dawka snu w ciągu doby może wywoływać otyłość, pogorszenie wyników w nauce, problemy behawioralne i nadużywanie środków odużających i jest to fakt, jednak dzieci oraz nastolatkowie, podobnie jak dorośli, mają różne potrzeby dotyczące snu.

Wyniki badań zawsze są podobne

Po dokładnym przeanalizowaniu zebranych materiałów, naukowcy z Australii znaleźli 32 różne zestawy rekomendownego czasu snu zależnie od wieku oraz około 200 studiów zajmujących się faktycznym czasem snu wśród dzieci i młodzieży. W latach 1897-2009 rekomendacje co roku skracają się o niecałą minutę, podobnie dzieje się z faktycznym czasem snu. Obecnie rekomendowany czasu snu jest o około 37 minut krótszy.

Niezależnie od roku, w której publikowano badanie, wnioski były poodbne - nowoczesne rozwiązania i technologiczne nowinki stymulują aktywność dzieci, pobudzają je i powodują, że dzieci chodzą spać później.