Kiedy biegać?

Jaka pora dnia jest waszym zdaniem najlepsza?

Jak często powinno się biegać, żeby treningi miały w ogóle sens?

Piszcie, dzielcie się z nami swoimi przemyśleniami, porady na pewno przydadzą się wszystkim zainteresowanym bieganiem!

Grupy:

Komentarze

Wiesz to chyba zależy od biegającego. Ja osobiście trenuję zawsze wieczorem - biegam po pół godziny, cztery razy w tygodniu i w zupełności mi to wystarczy.

 

Witajcie,

ja biegam zawsze po pracy, rano nie dałbym chyba rady, za bardzo zaspany jestem.

Razem z małżonką co roku na wiosnę przeprowadzam się do naszego domku letniego we Wielu. Tam mieszkamy z reguły do końca lata. Jestem architektem, więc praca na dystans nie stanowi dla mnie problemu, a wiejskie powietrze dobrze nam służy... ale do rzeczy:

W tym okresie zawsze biegam codziennie od poniedziałku do piątku. Nie biegam długo, robię rundkę wokoło wsi (bez jeziora) co zajmuje mi około 25 minut. Staram się biegać po południu, około 15, tak żeby ćwiczyć co najmniej godzinę po obiedzie. Oczywiście nie wyobrażajcie sobie, że nie wiadomo jak pędzę - biegnę dość szybkim truchtem, ale w zupełności mi to wystarcza, żeby się dotlenić i zrelaksować - Przyznam, że nic tak mnie nie relaksuje jak bieganie.

Szkoda, że jestem za stary żeby biegać jesienią i zimą (od razu bym się pochorował) - dopada mnie wtedy zawsze jakaś taka jesienno-zimowa depresja :(

No ale to nie temat na tą grupę.

Pozdrawiam wszystkich biegaczy!

@ Maksym

Maksymie na jesienno-zimowe doły polecam jakiś rowerek stacjonarny albo po prostu bieżnie elektryczną (chociaż to droga impreza jest).

Zawsze pozostaje czekolada albo grzane winko xD

Faktycznie każdy biega wtedy, kiedy mu to pasuje. Ja np. nie miałbym sił wieczorem, kiedy wracam do domu po całym dniu pracy, dlatego biegam zawsze rano, jeszcze przed prysznicem i śniadaniem. Wiem, wiem, to jak z amerykańskiego serialu ;) Ale dla mnie działa.

Biegam od niedawna. Trenuję 40 minut biegu ze stronki www.treningaerobowy.pl i jestem już na 8 tygodniu. Trening jest świetny i w sam raz nadaje się dla początkująych, czyli dla mnie :)

40 minut na początku wydawało mi się nie do przeskoczenia, ale w sumie to szybko mija, a biega się tylko 3 razy w tygodniu, więc nie zabiera mi to dużo czasu, a efekty są naprawdę niezłe, przynajmniej tak mi się wydaje :P

Komentuj

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia

Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Wszystkie trzy są głównymi czynnikami powodującymi choroby...

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia
Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko...
Rzucamy palenie - porady
Rzucanie palenia nie jest łatwie - wymaga czasu i wysiłku, często nie udaje się...
Odchudzam się

Najnowsze artykuły

Kremy na zimę i mróz
Zimą delikatna skóra twarzy i rąk wystawiona jest na działanie mrozu, wiatru i zmian temperatury (zwłaszcza przy przechodzeniu z ciepłego miejsca w zimne i na odwrót). Wszystkie te czynniki powodują...
Dbamy o paznokcie
O zdrowie i wygląd paznokci należy dbać, w przeciwnym razie możemy doprowadzić do ich osłabienia i zniszczenia - pęknięć, rozdwajania się, wyszuszenia i podrażnienia skórki wokół paznokci. Dbanie o...

Najnowsze artykuły

Astma
Astma oskrzelowa, czyli dychawica oskrzelowa charakteryzuje się częstymi, przejściowymi nawrotami duszności, spowodowanymi niedrożnością dróg...
Cukrzyca - kontroluj jedzenie
To co jemy i kiedy jemy wpływa na poziom cukru we krwi, dlatego bardzo ważna jest kontrola tego poziomu, zwłaszcza jeżeli chorujemy na cukrzycę, ale...

Najnowsze artykuły

Brutalne gry mogą zwiększać poziom agresji

Naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, USA przeprowadzili badanie mające sprawdzić, czy granie w brutalne gry wideo powoduje zwiększenie poziomu agresji u osób w nie grających. Całość badania...

Porady dla samotnych rodziców

Wychowywanie dziecka w pojedynkę oznacza stawanie przed wieloma trudnymi zadaniami i podejmowanie ważnych decyzji na własną rękę. Samotnym rodzicom jest trudniej, muszą więc...