Czynniki wywołujące ból głowy

Osoby cierpiące na chroniczne migreny muszą uważać, ponieważ bardzo wiele czynników może powodować silne i przewlekłe ataki. Jednak wiele z tych czynników może wywoływać bóle głowy u osób, które nie cierpią na migreny. Zwykły ból głowy, chociaż o wiele łagodniejszy od ataku migrenowego, może być naprawdę nieprzyjemny, dlatetego warto zapoznać się z poniższą listą czynników:

Pogoda

Kiedy na zewnątrz robi się gorąco ryzyko napadu migreny lub silnego bólu głowy wzrasta. Gorące powietrze nagrzewa organizm, powoduje pocenie się i utrudnia pracę całego ciała, przez co łatwiej o atak bólu głowy. Niskie ciśnienie barometryczne, najczęściej poprzedzające deszcz, także może wywoływać bóle głowy, nie powoduje jednak silnych ataków ani migren.

Mocne zapachy

Silny zapach, nawet przyjemny, może wywołać migrenę u wielu osób. Nie wiadomo dokładnie czemu zapach wywołuje bóle głowy, pewne jest, że ma to wpływ ze stymulowaniem systemu nerwowego. Najczęściej ataki bólu wywołują perfumy, farba i niektóre rodzaje kwiatów.

Aktywność fizyczna

Ćwiczenia, zwłaszcza intensywna aktywność fizyczna, w tym seks, może prowadzić do ataku bólu głowy. Ból najczęściej pojawia się podczas aktywności fizycznej u osób podatnych na migreny - bardzo rzadko występuje jako zwyczajny, lekki ból głowy.

Sery oraz inne produkty zawierające tyraminę

Smakowe i stare sery, takie jak niebieski ser, cheddar, parmezan i sery szwajcarskie wywołują ataki migreny u niektórych osób. Wywołuje je tyramina zawarta w serze - im starszy ser, tym więcej zawiera tyraminy. Tyramina to związek chemiczny, który powoduje zwężanie się, a następnie poszerzanie naczyń krwionośnych (u niektóych osób może to wywoływać migrenę).

Tyramina występuje w produktach spożywczych pochodzenia roślinnego i zwierzęcego - najwięcej tyraminy jest w w jedzeniu sfermentowanym i zbliżającym się do terminu ważności.

Tyramina występuje również:

• w czerwonym winie i innych napojach alkoholowych - alkohol zwiększa przepływ krwi do mózgu, przez co może powodować jeszcze silniejszy ból głowy;

• w wędlinach - poza tyraminą w wędlinach występują dodatki żywnościowe takie jak azotyny, które również przyczyniają się do bólu głowy (ból wywołany przez dodatki żywnościowe objawia się po obu stronach głowy, zaś migrena najczęściej tylko po jednej.

Palenie

Palenie papierosów jest dobrze znane z wywoływania bólów głowy. Palenie może prowadzić do ataku bólu nie tylko u osoby palącej, ale również u biernych palaczy, którzy wdychają dym. Nikotyna powoduje zwężanie się naczyń krwionośnych, które prowadzi do ataku bólu.

Kawa

Kofeina w umiarkowanej dawce może mieć właściwości zapobiegające bólowi głowy - jest składnikiem wielu leków przeciwbólowych. Niestety nadmierna ilość kawy wywołuje bóle głowy, a po odstawieniu jej ból tylko się nasila - brak kawy w organiźmie, który wcześniej przyjął dużą dawkę kofeiny powoduje jeszcze większy ból. Rozwiązaniem jest umiarkowane picie kawy w ciągu dnia - zalecane zwłaszcza dla osób z problemami migrenowymi.