Zwichnięcie stawu skokowego (zwichnięcie kostki)

„Zwichnięcie kostki”

Zwichnięcie stawu skokowego, potocznie zwane zwichnięciem kostki polega na przemieszczeniu się kości tworzących staw względem siebie. Bardzo często kości te zaraz po zwichnięciu wskakują z powrotem na swoje miejsca. Gdy to się jednak nie stanie i przemieszczenie pozostanie, wymaga ono nastawienia przez lekarza.

Objawy

  • Podstawowym objawem zwichnięcia jest bardzo silny ból w momencie zwichnięcia.
  • Po zwichnięciu pozostaje bolesność nasilająca się intensywnie przy próbach ruchu stopą. Ruszanie stopą jest utrudnione.
  • Opuchlizna kostki.

Przyczyny zwichnięć

Przyczyną zwichnięcia kostki jest wygięcie stawu w sposób, w który staw ten normalnie nie wygina się. Ma to z reguły miejsce w przypadku niewłaściwego stąpnięcia. Dlatego też jedną z czynności, podczas których najczęściej dochodzi do zwichnięcia kostki, jest bieg lub marsz po nierównym terenie.

Następstwa i powikłania

Zwichnięcie stawu osłabia go, powodując, że w efekcie kolejne zwichnięcia występują przy znacznie mniejszych obciążeniach. Potocznie mówi się, że jeśli raz zwichnąłeś nogę, zwichniesz ją jeszcze nie raz.

Zwichnięcia są wbrew pozorom dość niebezpiecznymi urazami. W momencie zwichnięcia, uszkodzeniu mogą ulec więzadła i ścięgna stabilizujące kostkę, a nawet może dojść do pęknięcia kości stawu.

Osoby, u których na skutek wielokrotnych zwichnięć staw skokowy jest mocno osłabiony i do kolejnych zwichnięć dochodzi łatwo, powinny wykazywać szczególną uwagę. Pomimo iż kolejnym zwichnięciom towarzyszy często mniejszy ból oraz goją się one szybciej, częste krwawe wylewy do stawu mogą prowadzić do jego zwyrodnień.

Zapobieganie

Nie ma w zasadzie żadnej metody zapobiegania zwichnięciom, gdyż są to urazy mechaniczne, warto jednak rozważyć kilka możliwych działań:

  • W przypadku osób, u których dany staw jest już osłabiony warto rozważyć wzmacnianie go przy pomocy bandaży elastycznych lub innych opasek wzmacniających.
  • Przeprowadzenie rozgrzewki przed uprawianiem sportu, włącznie z rozgrzewką polegającą na rozciąganiu i rozruszaniu stawów, może pomóc uniknąć kontuzji, gdyż rozgrzane ścięgna i mięśnie lepiej amortyzują wszystkie niewłaściwe ruchy i obciążenia stawów.
  • Noszenie wysokich butów wzmacniających kostkę (na płaskiej podeszwie) szczególnie wtedy, gdy zamierzamy chodzić po nierównym, wymagającym terenie. But może zamortyzować znaczą część obciążeń, które w innych przypadkach mogłyby prowadzić do zwichnięcia kostki.

Leczenie

Zwichnięty staw powinien być możliwie najszybciej nastawiony przez lekarza. Kostkę należy unieruchomić i ułożyć wysoko. W przypadku wystąpienia zerwania ścięgien lub mięśni, będą one musiały zostać zszyte. Również, często w celu wykrycia ewentualnych złamań, dokonuje się zdjęcia rentgenowskiego kostki.

Komentarze

Bardzo ciekawy artykuł. Ja ostatnio miałem właśnie zwichniętą kostkę i w ramach usztywnienia lekarz polecił mi stabilizator. Zakupiłem model z dwoma rodzajami usztywnień w sklepie "orteo". Dziś stosuję go profilaktycznie by uraz się nie powturzył

Brzmi jak marketing szeptany. Jakiś praktykant w sklepie orteo?

a ja mam skręciłam nogę wczoraj i muszę chodzić :/ a zimny okład nie pomógł zaraz po urazie

aktualnie mam zwichnięta koste w lewej nodze.zaraz po zwichnięciu udałam się do szpitala,gdzie  lekarze musieli założyć mi szyne i mam teraz szyne i nie wiem czy moge swobodnie poruszac sie na tej nodze czy w ogóle na niej nie stawać, może ktoś wie??

 

Ja miałem to samo, gips na dwa tygodnie a cztery tygodnie po nim lekarz nie kazał mi forsować nogi. Natomiast po tym czasie, kazał moczyć w letniej wodzie z dodatkiem mydła szarego i mam zacząć ćwiczenia stawu, prawo lewo i góra dół. Już zaczynam ćwiczenia, ale staw jeszcze troche boli. Zycze zdrówka.

 

ja zwichnęłam kostke w czwartek pojechałam na pogotowie i lekarz wpakował mi nogę w gips na 10 dni czy to normalne?

 

ja wczoraj schodziłam po schodach i noga powinęła mi się do środka. mam zwichnięty staw skokowy, nie byłam jeszcze u lekarza, a jedynie posmarowałam Altacetem i zawinęłam w bandaż. Noga mnie boli, gdy próbuję nią ruszać. Czy powinnam iść z nią do lekarza? Nie chcę nosić gipsu.

Udaj się natychmiast do lekarza, to nawet może być pęknięcie, nie zwlekaj.

Witam. Miałem to samo, już 5 tyg temu ale noga nadal opuchnięta (wieczorem). Nawet nie nacieram żadnymi maściami, bo skóra tego nie wytrzymała. Siniaki już zniknęły, ale jeszcze troche boli. Narazie staram się nie chodzić, a nawet nie ćwiczyć, zaczynam za tydzień, napisze jak to mi idzie.  Nie wiem jak to długo potrwa, już mam dość tej kontuzji.Pozdrawiam kontuzjowanych, musimy to przeżyć.

Witam. Wczoraj biegłam i źle stanęłam. Kostka spuchła. Opuchlizna dalej jest. Chodząc coraz mniej boli. Co mam robic isc do lekarza, czy może poczekac smarując maścią i nakładając opaskę uciskową?

Witaj. Miałem tak samo, poszedłem do lekarza i okazało się na zdjęciu, że kość jest napęknięta. Jestem na zwolnieniy już 2 mieiące, ale poprawe widać. Teraz tylko ćwiczę i ćwiczę. Chcę iść do pracy, chociaż po całodziennym chodzeniu ( o kuli, troche do pomocy ) noga jest opuchnięta. Mam jeszcze tydzień zwolnienia, może uda mi się te wszystkie przeciwności pokonać. Pozdrawiam chorych.

A  mnie noga bolala wiec pojechalam na pogotowie zrobili przeswietlenie i kazali fastum smarowac... bo niby stluczone a po pol roku okazalo sie jednak mialam zwichniata i teaz w bandarzu musze chodzic;/

Witam,

Przerabiałem już takie tematy, mialem zwichnięte już chyba wszystkie stawy, kostki, itp. (zasługą tego jest hobby motocross), i tylko raz wyglupiłem się i poszedłem do szpitala, gdzie chirurg skierowal mnie na prześwietlenie i stwierdził, że wszystko jest OK i kazał okładać altacetem. Oczywiście kostka wyskoczyła.

Lekarz, który wkłada zwichnięcia w gips kompletnie nie ma pojęcia o swoim fachu.

Wiem, że są fachowcy którzy to robią dobrze, ale trzeba przejechać sie do szpitala do Otwocka.

Ja jeżdżę do starszego Pana, który nie jest lekarzem, ale skąś zna anatomę czlowieka i nastawia koski bezboleśnie. Mi nastawiał kręgosłup, kostki, palce, bark, ręce.

Radzę popytać starszych, o takich ludzi to naprawdę fachowcy.

pozdr. ł

 

Ja raczej po kontuzjach wole konsultować się z lekarzem. Bo takie niedoleczone kontuzje potem moga rzutować na stan stawu. Najczęściej stosuje typowa maść na kontuzje traumeel, oraz stabilizatory na stawy.

Gruby a czemu Ci tak wszystko trzeba nastawiać???  Sam przy zwichniętej kostce używałem maści Traumeels i okłady z octu pomogły. Poza tym usztywniłem ją bandażem i po ok 2 tyg. wszystko wróciło do normy. A i jeszcze dobrze jest tą nogą - stopą po butelce jeżdzić (turlać butelkę) na podłodze.

 

Witajcie.

Zakończyłem moje chorobowe, i poszedłem do pracy. Chociaż staw nadal pobolewa, ciesze się że mogę chodzić beż kul. Noga po całodziennym chodzeniu jest troche opuchnięta, ale rano jest prawie dobrze. Codziennie ćwicze ten staw sam, bo mam trudności w chodzeniu po schodach a na  rechabilitacje muszę czekać w kolejce do końca sierpnia. Pozdrawiam wszystkich chorych, i życze Wam szybkiego powrotu do zdrowia.

Bardzo dobry artykuł, szkoda, że przeczytałam go po fakcie:(

Mam nadzieję, że 2-tygodniowe rehabilitacje w wyspecjalizowanym ośrodku mi pomogą!!!

  Ja po skoku z ok. 1,5 metra spadłem krzywo jedną nogą na ziemię dobijając kostkę ciężarem ciała.   (III stopień skręcenia)

Miałem szynę powyżej miesiąca. Na wf dopiero po pół roku chodziłem.       Najgorsze niestety przed tobą. Musisz teraz przez parę lat szczególnie uważać na kostkę. Mnie w ciągu 2 lat po urazie spuchła porządnie jeszcze 6 razy (1 stopień)

konsekwencje:

zaczęły mnie atakować skręcenia 1 stopnia:

-krzywo skoczyłem z 20 cm- źle stanąłem schodząc ze schodów ( bo co 2 stopień schodziłem)-źle stanąłem schodząc po 1 stopniu ze schodów :D-skoczyłem grając w siatkówkę-na wf przy nadepnięciu piłki która się sturlała w bok-to samo, ale na łące z piłką-jakiś koleś mnie popchnął i "przefrunąłem" 4 stopnie schodów -szedłem sobie i źle stanąłem

w sumie 8 a nie 6 =D   Może było tego jeszcze więcej ale po tylu razach można zapomnieć , oprócz bólu gdy "kostka" napuchnie. Przez ok. minutę boli jakby tępego gwoździa wbijali w mięsień (a może żyłę) młotkiem.

Jakiś czas jadłem żelatynę i nosiłem buty bokserskie by znów nie skręcić kostki.

Wydaje mi się, że od pięciu lat od ostatniego spuchnięcia nie miałem problemów.

 Aha i jeszcze jedna ważna sprawa: nie siadaj po turecku jedną nogą. np. przed kompem.

( w tekście mogą zdarzyć się częste błędy ort. itp)

Mam skręconą prawą nogę, ostatnio, gdy schodziłam po schodach, lewa sopa podwinęła mi się, a teraz mnie boli gdy próbuje obciągnąć palce i gdy na niej staje. Obwinęłam ją bandażem usztywniającym i robie okłady z riwanolu, ale to już trzeci dzień a kostka jest nadal opuchnięta... Nie chce iść do lekarza, bo moja pani doktor mi ją wsadzi w szyne, a teraz mam dużo sprawdzianów i musze poprawić wile ocen. Czy noge to jakimś domowym sposobem wyleczyć?  Mam opaski usztywniające, więc moge je jakoś wykorzystać. Bardzo prosze o jakąś rade

 

Jeśli zaniedbasz sprawę, możesz mieć później problemy z nogą, dlatego nie masz wyboru - musisz wybrać się do lekarza.

Witam. Gdy na WF'ie gralismy w Koszykowke, wyskoczylem rzucajac do Kosza, kolega probujac mnie zablokowac podbiegl i spadlem mu na nogę i kostka mi sie strasznie wykrecila . Bol niesmaowity przez jakies 2/3 minuty potem wzialem pod zimną wode i po tych 3 minutach juz tak nie bolało. Pojechalem do lekarza , przepisal mi Fastum i tabletki  i oczywiscie bandaz usztywniajacy.  Opuchlizna po ok. 2 dniach zmalal bardzo jest bardzo mala, i chcialem zapytac czy bede mial jakies problemy z grą , czy bedzie sie to powtarzalo, gdy bede dbal o staw jakimis stablizatorami na kostkę staw nie powinien się juz wiecej wykrecić ? Sory , ze czasami nie przemyslalem nad Tym co pisze, ale porpostu sie martwię i nie jestem pewien i nie wiem co mam robić , poniewaz Gram w klubie w Pilke Nozna i uwilebiam to robić i chce dalej grać :( Dostalem zwolnienie , na 2 Tyg. Ale i tak zrobie przerwe z  1 / 1.5 miesiaca..

Witam!

Wczoraj po treningu siostra poprosiła mnie ,żebym pokopał z nią w piłke. po któryms podaniu moja noga wykrzywiła się w sposób nie naturalny do środka , usłyszałem również dzwięk kości.(taki mniej więcej jak ktoś strzela palcami) Wywołało to ogromny ból .  Przez 1 h trzymałem noge w lodzie i posmarowałem altacetem. Gdy trzymam nogę nie ruchomo ta nie boli . Boli gdy chodzę pod kostką. Potrafie ruszać kostką  wywołuj to jednak ból co jakiś czas słychać również dzwięk taki jak poprzednio. Kostka spóchła. Jest to mój najważniejszy sezon w dotykczasowym ,życiu! Gram w 1 ligowej drużynie jednak nie otwierają klasy sportowej. Mam 16 lat jestem bramkarzem i od września mam zamiar isc do liceum . Byłem na testach w klubie ekstaklasowym zdałem pomyślnie pierwsze rundy. Czekam na telefon. Nie mogę sobie pozwolnić na kontuzje! nie teraz.. Proszę o jakieś wskazównki.

Komentuj

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia

Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Wszystkie trzy są głównymi czynnikami powodującymi choroby...

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia
Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko...
Rzucamy palenie - porady
Rzucanie palenia nie jest łatwie - wymaga czasu i wysiłku, często nie udaje się...
Odchudzam się

Najnowsze artykuły

Kremy na zimę i mróz
Zimą delikatna skóra twarzy i rąk wystawiona jest na działanie mrozu, wiatru i zmian temperatury (zwłaszcza przy przechodzeniu z ciepłego miejsca w zimne i na odwrót). Wszystkie te czynniki powodują...
Dbamy o paznokcie
O zdrowie i wygląd paznokci należy dbać, w przeciwnym razie możemy doprowadzić do ich osłabienia i zniszczenia - pęknięć, rozdwajania się, wyszuszenia i podrażnienia skórki wokół paznokci. Dbanie o...

Najnowsze artykuły

Astma
Astma oskrzelowa, czyli dychawica oskrzelowa charakteryzuje się częstymi, przejściowymi nawrotami duszności, spowodowanymi niedrożnością dróg...
Cukrzyca - kontroluj jedzenie
To co jemy i kiedy jemy wpływa na poziom cukru we krwi, dlatego bardzo ważna jest kontrola tego poziomu, zwłaszcza jeżeli chorujemy na cukrzycę, ale...

Najnowsze artykuły

Brutalne gry mogą zwiększać poziom agresji

Naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, USA przeprowadzili badanie mające sprawdzić, czy granie w brutalne gry wideo powoduje zwiększenie poziomu agresji u osób w nie grających. Całość badania...

Porady dla samotnych rodziców

Wychowywanie dziecka w pojedynkę oznacza stawanie przed wieloma trudnymi zadaniami i podejmowanie ważnych decyzji na własną rękę. Samotnym rodzicom jest trudniej, muszą więc...