Nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie)

Nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie) - Przyczyny:

U większości osób cierpiących na nadciśnienie nie da się zidentyfikować jego przyczyn. Lekarze nazywają takie nadciśnienie pierwotnym lub samoistnym. Wynika ono z uwarunkowań genetycznych danej osoby i nie jest spowodowane żadnym zewnętrznym czynnikiem.

Jeżeli jednak chcemy wymienić zewnętrzne czynniki powodujące nadciśnienie to będą to choroby nerek, serca lub gruczołów wewnątrzwydzielniczych. Podwyższone ciśnienie może być również skutkiem zażywania niektórych leków. Poniżej znajduje się lista czynników ryzyka, które mogą przyczynić się do nadciśnienia tętniczego.

Czynniki ryzyka wysokiego ciśnienia:

  • Nadwaga - Osoby z nadwagą są dwukrotnie bardziej narażone na ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego niż osoby szczupłe.
  • Spożywanie soli - Osoby spożywające znaczne ilości soli znacznie częściej cierpią na nadciśnienie tętnicze. W momencie odstawienia soli, spada ono znacząco.
  • Brak aktywności fizycznej - Wprawdzie nie ma bezpośredniej zależności pomiędzy brakiem ruchu a nadciśnieniem, zauważa się jednak, że u osób, które podejmą regularną aktywność fizyczną ciśnienie bardzo często obniża się. Dodatkowo, osoby mało aktywne fizycznie mają większą skłonność do otyłości, która już bezpośrednio podnosi ryzyko nadciśnienia. Jeżeli chcesz rozpocząć ćwiczenia, najlepiej odwiedź naszą stronę na temat rozpoczynania ćwiczeń: Rozpoczynamy ćwiczenia
  • Uwarunkowania genetyczne - Zauważa się, że na nadciśnienie znacznie częściej cierpią osoby, u których problem wysokiego ciśnienia występuje w bliskiej rodzinie. Dziedziczenie jest jedną z przyczyn wysokiego ciśnienia.
  • Nadmierne spożycie alkoholu - Zauważa się zależność pomiędzy nadmiernym spożywaniem alkoholu a wysokim ciśnieniem.
  • Stres - Długotrwały (chroniczny stres) powoduje długofalowe podniesienie ciśnienia tętniczego.
  • Palenie tytoniu - Palenie tytoniu podnosi ciśnienie krwi jedynie nieznacznie. Działa ono jednak zbieżnie z nadciśnieniem dodatkowo podwyższając ryzyko chorób serca i udarów mózgu.

Następstwa wysokiego ciśnienia

Nadciśnienie samo w sobie nie ma następstw ani objawów. Jedynie w skrajnych przypadkach może wywoływać bóle głowy, złe samopoczucie i kołatanie serca. Występowanie nadciśnienia powoduje jednak wzrost ryzyka:

  • udaru mózgu,
  • chorób resca (w tym zawału serca),
  • uszkodzenia naczyń,
  • choroby miażdżycowej,
  • chorób nerek,
  • uszkodzenia oczu.

Zapobieganie

Najlepszą metodą zapobiegania oraz leczenia nadciśnienia jest prowadzenie higienicznego trybu życia.

  • Systematyczna aktywność fizyczna - systematyczny ruch potrafi obniżyć ciśnienie tętnicze nawet u osób cierpiących z powodu predyspozycji genetycznych. Dodatkowo ruch wzmacnia serce i naczynia krwionośne uodparniając tym samym organizm na niekorzystne działanie wysokiego ciśnienia.
  • Unikanie soli w pokarmach - bardzo często sama zmiana diety na niskosolną wystarczy aby obniżyć ciśnienie.
  • Zdrowa dieta niskotłuszczowa - dieta niskotłuszczowa pomaga utrzymać właściwa wagę, dzięki czemu przyczynia się do obniżenia ciśnienia. Dodatkowo w korelacji z wysokim ciśnieniem często występuje wysoki poziom cholesterolu LDL potocznie nazywanego złym, który przyczynia się do zapadania na chorobę miażdżycową.
  • Utrzymywanie odpowiedniej wagi ciała - u osób otyłych, które zrzucą zbędne kilogramy, ciśnienie tętnicze bardzo często obniża się. Szczegółowe informacje na temat odchudzania można uzyskać w naszym centrum odchudzania.
  • Nie palenie tytoniu - jak napisano powyżej, palenie tytoniu ma niewielki wpływ na poziom ciśnienia krwi, jednak działa ono zbieżnie z nadciśnieniem dodatkowo podwyższając ryzyko chorób serca i udarów.
  • Odpowiednia ilość wypoczynku - relaks wpływa na zmniejszenie stresu, dzięki czemu przyczynia się do obniżenia ciśnienia.
  • Unikanie stresu.

W skrajnych przypadkach nadciśnienie leczy się farmakologicznie poprzez podawanie odpowiednich leków.

Komentarze

bardzo dobry tekst

CIERPIĘ OD NIEDAWNA NA TĘ DOLEGLIWŚĆ

LEKAŻE SZYBKO I TRAFNIE ZADZIAŁALI

OD TYGODNIA BIORĘ LEKI, ZMIENIŁEM DIETĘ I DZISIAJ TĘTNO WRACA Z PULSU  175-180 NA 80-90

ZERO UŻYWEK , SOLI,TŁUSTEGO, SMAŻONEGO I NAWET SCHUDŁEM PRZEZ TYDZIEŃ 5 KG MOŻE TROCHĘ ZE STRACH ALE NA PEWNO POWYŻSZY ARTYKUŁ JEST GODNY ZAPAMIĘTANIA

POZDRAWIAM

wow nie mam  cisnieniomierza ale dzis bedąc w sklepie tak sie dziwnie poczułem  myslałem ze nogi zaraz odmówią mi posłuszenstwa zostawiłem koszyk w sklepie i wyszedłem na powietrze przez chwile az obraz mi sie zamazał do domu miałem nie daleko wziołem jakies witaminki ale przez 1,5 godz taki zmeczony byłem ze do sklepu nie miałem siły wracac a ja mam 23 lata i nigdy takiego czegos nie czułem wiem napewno ze to jakies zwyczajne osłabienie nie było MOZE KTOS COS WIECEJ MA DO POWIEDZENIA  a objawy były takie : nagłe zalanie sie potem,przyspieszone bicie serca ,przez chwile obraz mi sie zamazał i dłonie delikatnie mi sie trzesły

 

to co opisałeś to może byc coś z poziomem cukru we krwi -warto zrobic sobie badanie,albo z brakiem odpowiedniej ilości tlenu we krwi lub spadek ciśnienia jeżeli coś takiego będzie się częściej zdażac to idz do lekarza

Moze byc hipoglikemia-niedozywienie

nadcisnienie jest naprawde ciężką dolegliwością,pamiętam jak na początku wrzesnia tamtego roku miałem 159 cisnienia a mam 15 lat ;/ głowa mnie bolała,język drętwiał jak i reszta ciała,nie widzialem kątami oczu poprostu masakra.Spędziłem wtedy tydzień w szpitalu , ale teraz uprawiam sport i jem zdrowsze jedzenie i jak narazie norma już nawet mniej się czerwinie na twarzy.Polecam uprawiać sport.Pozdrawiam :)

Komentuj

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia

Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Wszystkie trzy są głównymi czynnikami powodującymi choroby...

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia
Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko...
Rzucamy palenie - porady
Rzucanie palenia nie jest łatwie - wymaga czasu i wysiłku, często nie udaje się...
Odchudzam się

Najnowsze artykuły

Kremy na zimę i mróz
Zimą delikatna skóra twarzy i rąk wystawiona jest na działanie mrozu, wiatru i zmian temperatury (zwłaszcza przy przechodzeniu z ciepłego miejsca w zimne i na odwrót). Wszystkie te czynniki powodują...
Dbamy o paznokcie
O zdrowie i wygląd paznokci należy dbać, w przeciwnym razie możemy doprowadzić do ich osłabienia i zniszczenia - pęknięć, rozdwajania się, wyszuszenia i podrażnienia skórki wokół paznokci. Dbanie o...

Najnowsze artykuły

Astma
Astma oskrzelowa, czyli dychawica oskrzelowa charakteryzuje się częstymi, przejściowymi nawrotami duszności, spowodowanymi niedrożnością dróg...
Cukrzyca - kontroluj jedzenie
To co jemy i kiedy jemy wpływa na poziom cukru we krwi, dlatego bardzo ważna jest kontrola tego poziomu, zwłaszcza jeżeli chorujemy na cukrzycę, ale...

Najnowsze artykuły

Brutalne gry mogą zwiększać poziom agresji

Naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, USA przeprowadzili badanie mające sprawdzić, czy granie w brutalne gry wideo powoduje zwiększenie poziomu agresji u osób w nie grających. Całość badania...

Porady dla samotnych rodziców

Wychowywanie dziecka w pojedynkę oznacza stawanie przed wieloma trudnymi zadaniami i podejmowanie ważnych decyzji na własną rękę. Samotnym rodzicom jest trudniej, muszą więc...