Nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie)

Nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie) - Przyczyny:

U większości osób cierpiących na nadciśnienie nie da się zidentyfikować jego przyczyn. Lekarze nazywają takie nadciśnienie pierwotnym lub samoistnym. Wynika ono z uwarunkowań genetycznych danej osoby i nie jest spowodowane żadnym zewnętrznym czynnikiem.

Jeżeli jednak chcemy wymienić zewnętrzne czynniki powodujące nadciśnienie to będą to choroby nerek, serca lub gruczołów wewnątrzwydzielniczych. Podwyższone ciśnienie może być również skutkiem zażywania niektórych leków. Poniżej znajduje się lista czynników ryzyka, które mogą przyczynić się do nadciśnienia tętniczego.

Czynniki ryzyka wysokiego ciśnienia:

• Nadwaga - Osoby z nadwagą są dwukrotnie bardziej narażone na ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego niż osoby szczupłe.
• Spożywanie soli - Osoby spożywające znaczne ilości soli znacznie częściej cierpią na nadciśnienie tętnicze. W momencie odstawienia soli, spada ono znacząco.
• Brak aktywności fizycznej - Wprawdzie nie ma bezpośredniej zależności pomiędzy brakiem ruchu a nadciśnieniem, zauważa się jednak, że u osób, które podejmą regularną aktywność fizyczną ciśnienie bardzo często obniża się. Dodatkowo, osoby mało aktywne fizycznie mają większą skłonność do otyłości, która już bezpośrednio podnosi ryzyko nadciśnienia. Jeżeli chcesz rozpocząć ćwiczenia, najlepiej odwiedź naszą stronę na temat rozpoczynania ćwiczeń: Rozpoczynamy ćwiczenia
• Uwarunkowania genetyczne - Zauważa się, że na nadciśnienie znacznie częściej cierpią osoby, u których problem wysokiego ciśnienia występuje w bliskiej rodzinie. Dziedziczenie jest jedną z przyczyn wysokiego ciśnienia.
• Nadmierne spożycie alkoholu - Zauważa się zależność pomiędzy nadmiernym spożywaniem alkoholu a wysokim ciśnieniem.
• Stres - Długotrwały (chroniczny stres) powoduje długofalowe podniesienie ciśnienia tętniczego.
• Palenie tytoniu - Palenie tytoniu podnosi ciśnienie krwi jedynie nieznacznie. Działa ono jednak zbieżnie z nadciśnieniem dodatkowo podwyższając ryzyko chorób serca i udarów mózgu.

Następstwa wysokiego ciśnienia

Nadciśnienie samo w sobie nie ma następstw ani objawów. Jedynie w skrajnych przypadkach może wywoływać bóle głowy, złe samopoczucie i kołatanie serca. Występowanie nadciśnienia powoduje jednak wzrost ryzyka:

• udaru mózgu,
• chorób resca (w tym zawału serca),
• uszkodzenia naczyń,
• choroby miażdżycowej,
• chorób nerek,
• uszkodzenia oczu.

Zapobieganie

Najlepszą metodą zapobiegania oraz leczenia nadciśnienia jest prowadzenie higienicznego trybu życia.

• Systematyczna aktywność fizyczna - systematyczny ruch potrafi obniżyć ciśnienie tętnicze nawet u osób cierpiących z powodu predyspozycji genetycznych. Dodatkowo ruch wzmacnia serce i naczynia krwionośne uodparniając tym samym organizm na niekorzystne działanie wysokiego ciśnienia.
• Unikanie soli w pokarmach - bardzo często sama zmiana diety na niskosolną wystarczy aby obniżyć ciśnienie.
• Zdrowa dieta niskotłuszczowa - dieta niskotłuszczowa pomaga utrzymać właściwa wagę, dzięki czemu przyczynia się do obniżenia ciśnienia. Dodatkowo w korelacji z wysokim ciśnieniem często występuje wysoki poziom cholesterolu LDL potocznie nazywanego złym, który przyczynia się do zapadania na chorobę miażdżycową.
• Utrzymywanie odpowiedniej wagi ciała - u osób otyłych, które zrzucą zbędne kilogramy, ciśnienie tętnicze bardzo często obniża się. Szczegółowe informacje na temat odchudzania można uzyskać w naszym centrum odchudzania.
• Nie palenie tytoniu - jak napisano powyżej, palenie tytoniu ma niewielki wpływ na poziom ciśnienia krwi, jednak działa ono zbieżnie z nadciśnieniem dodatkowo podwyższając ryzyko chorób serca i udarów.
• Odpowiednia ilość wypoczynku - relaks wpływa na zmniejszenie stresu, dzięki czemu przyczynia się do obniżenia ciśnienia.
• Unikanie stresu.

W skrajnych przypadkach nadciśnienie leczy się farmakologicznie poprzez podawanie odpowiednich leków.