Leczenie naderwanego mięśnia

Leczenie naderwanego mięśnia

Naderwanie mięśnia, lub naciągnięcie, spowodowane jest zbytnim naciągnięciem mięśnia. Skutkiem takiej kontuzji jest silny i długotrwały ból. Takiej kontuzji najczęściej mogą nabawić się sportowcy podczas intensywnych ćwiczeń, jednak narażone są na nią również osoby ćwiczące sporadycznie lub zaczynające trenować.

Mocne lub lekkie naderwanie mięśnia

Zerwanie mięśnia może wiązać się tylko z lekkim dyskomfortem i przejść bardzo szybko, jeżeli nie jest poważne, może jednak być mocniejsze. Wtedy uniemożliwia wykonywanie skomplikowanych działań ruchowych - możę również wystąpić obrzęk i zasinienie skóry. W przypadku najcięższych obrażęń ból jest intensywny, a kontuzja objawia się częstym skurcem mięśni oraz licznymi siniakami.

Leczenie naderwanego mięśnia 

 W przypadku podejrzenia naderwania mięśnia należy wybrać się do lekarza, który zdiagnozuje kontuzję (może być nawet potrzebne prześwietlenie) oraz poleci jakich środków stosować. Poniżej podajemy listę sposobów na leczenie naderwanego mięśnia:

  • Odpoczynek jest niezwykle istotny, wpływa na regenerację mięśnia zwłaszcza na początku.

  • Nie należy całkowicie unieruchamiać mięśnia, ponieważ może to prowadzić do jego zesztywnienia - w tej sprawie musi dolecić lekarz.

  • Użycie okładu z lodu pomaga zmniejszyć obrzęk i ból.

  • Po użyciu lodu powinno się delikatnie rozciągać mięsień. Zabieg powinien trwać kilka do kilkunastu minut.

  • Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne powinno stosować się wg zaleceń lekarza. Dodatkowo można używać maści o poodbnym działaniu, które rozsmarowuje się po chorym obszarze.

Możliwe, że po urazie niezbędna będzie rehabilitacja, która pozwoli na wzmocnienie mięśni i ulelastycznienie ich. Rehablitacja czasami może być wykonywana w domu (jak chociażby wykonywanie rozciągania), własnoręcznie, jeżeli uraz nie był zbyt mocny. Przed powrotem do ćwiczeń, należy również upewnić się, że mięśnie są z powrotem wzmocnione - dlatego ćwiczyć trzeba ostrożnie, stopniowo i bez większego wysiłku.

Komentuj

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia

Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Wszystkie trzy są głównymi czynnikami powodującymi choroby...

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia
Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko...
Rzucamy palenie - porady
Rzucanie palenia nie jest łatwie - wymaga czasu i wysiłku, często nie udaje się...
Odchudzam się

Najnowsze artykuły

Kremy na zimę i mróz
Zimą delikatna skóra twarzy i rąk wystawiona jest na działanie mrozu, wiatru i zmian temperatury (zwłaszcza przy przechodzeniu z ciepłego miejsca w zimne i na odwrót). Wszystkie te czynniki powodują...
Dbamy o paznokcie
O zdrowie i wygląd paznokci należy dbać, w przeciwnym razie możemy doprowadzić do ich osłabienia i zniszczenia - pęknięć, rozdwajania się, wyszuszenia i podrażnienia skórki wokół paznokci. Dbanie o...

Najnowsze artykuły

Astma
Astma oskrzelowa, czyli dychawica oskrzelowa charakteryzuje się częstymi, przejściowymi nawrotami duszności, spowodowanymi niedrożnością dróg...
Cukrzyca - kontroluj jedzenie
To co jemy i kiedy jemy wpływa na poziom cukru we krwi, dlatego bardzo ważna jest kontrola tego poziomu, zwłaszcza jeżeli chorujemy na cukrzycę, ale...

Najnowsze artykuły

Brutalne gry mogą zwiększać poziom agresji

Naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, USA przeprowadzili badanie mające sprawdzić, czy granie w brutalne gry wideo powoduje zwiększenie poziomu agresji u osób w nie grających. Całość badania...

Porady dla samotnych rodziców

Wychowywanie dziecka w pojedynkę oznacza stawanie przed wieloma trudnymi zadaniami i podejmowanie ważnych decyzji na własną rękę. Samotnym rodzicom jest trudniej, muszą więc...