Sen obniża ryzyko chorób serca

Wystarczy jedna godzina snu więcej, aby znacząco obniżyć ryzyko chorób serca.

Naukowcy z Uniwersytetu Chicago Medical Centem w USA przez 5 lat obserwowali 495 osób w wieku od 35 do 47. Po uwzględnieniu wszystkich czynników takich jak wiek, płeć, rasa, wykształcenie oraz częstotliwość palenia tytoniu, naukowcy stwierdzili, że ilość snu istotnie wpływa na ryzyko zwapnienia tętnic.

W sumie, w badanej próbie, w ciągu pięciu lat 12% osób nabawiło się zwapnienia tętnic. Naukowcy podkreślają jednak jak duże różnice zaobserwowano zależnie od ilości przeciętnego czasu snu badanych osób.

Spośród obserwowanych osób, które z reguły przesypiały mniej niż pięć godzin w ciągu nocy, aż 27% nabawiło się zwapnienia tętnic. U osób śpiących 7 godzin odsetek ten wynosił jedynie 11%. Osoby śpiące powyżej siedmiu godzin dziennie chorowały jedynie w 6% przypadków.

Naukowcy nie są do końca w stanie wyjaśnić jaki dokładnie czynnik wpływa na powstanie tak istotnych różnic i wysuwają kilka koncepcji.

Pierwszą z nich jest to, iż podczas snu obniża się ciśnienie krwi, które jak wiadomo jest mocno skorelowane z chorobą miażdżycową. Dłuższy sen powoduje, że średnie ciśnienie krwi w ciągu doby jest niższe, co z kolei wpływa na obniżenie ryzyka zwapnienia tętnic.

Inną teorią jest obniżenie poziomu stresu jakiemu podlega organizm. W trakcie snu poziom kortyzolu – nazywanego inaczej hormonem stresowym, jest znacznie niższy niż w trakcie codziennej aktywności.

Naukowcy z Chicago przyznają jednak, że żadna z tych teorii nie jest jeszcze potwierdzona. Jedyne co na razie wiemy to to, że im więcej śpimy tym mniejsze ponosimy ryzyko zapadnięcia na chorobę miażdżycową.

Badanie to jest kolejnym udowadniającym jak ważny jest dla człowieka sen. Oprócz zwapnienia tętnic, niedobór snu powoduje przybieranie na wadze, podwyższone ciśnienie krwi oraz zwiększenie ryzyka zachorowania na cukrzycę.